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文／黃大米根據媒體報導，吳寶春在2010年要創業時，曾向鼎泰豐董事長楊紀華，討教經營之道，楊紀華的建議是「調高員工薪水」，楊董事長說，很多人以為鼎泰豐致勝的秘訣是美食，其實，優秀的員工才是致勝的關鍵。▼（圖／東森新聞）鼎泰豐確實有資格這樣說，在2010年外場服務生起薪三萬六到四萬，洗碗工薪水也有三萬二，每次招聘，都吸引媒體爭相報導，足見薪資福利多受肯定。我以前有個朋友，當時在媒體業薪水三萬多，她年資不算深，這樣的薪資，是符合媒體業的薪資行情，不算虧待，但後來鼎泰豐詢問她是否願意前往任職，一口氣薪水加了逼近一萬，從此，她這個優秀人才，就一直在鼎泰豐貢獻所長，不再異動，鼎泰豐確實用好待遇，留才，也留心。我敬佩鼎泰豐對員工的珍惜，更覺得，其他企業應該更應該向鼎泰豐學習，因為一個好人才，往往一個人就可以創造三到四倍的績效，也許他的薪水乍看是高的，但攤平之後看，每一個績效的成本，是低的。人才絕對是起企業成長的命脈，公司要能成長茁壯，往往就是靠優秀員工帶動其他員工，營造出企業向上奮鬥的氛圍，產生良好的企業文化，事實上，優秀的員工通常喜歡跟一樣優秀的人在一起，優秀是會群聚的，優秀是會互相感染影響的，優秀的人往往無法在內耗的公司裡面混日子，因為對他們來說，「不前進」的人生，是痛苦的牢籠，他們是熱愛成長的怪物，這些怪物可以帶企業不斷闖關、破關。在台灣來到少子化的時代，搶人才大戰，是未來企業最大的挑戰，低薪時代會逐漸過去，當企業招聘不到人時，加薪是唯一的路，珍惜好人才的公司，才會出頭，一個優秀的人，會替公司帶進更多優秀的人，一個爛員工，往往身邊的朋友，也都會很垃圾，逼近物以類聚。珍惜好人才，是企業成長的保命仙丹，也僅以此文，向「鼎泰豐」致敬，似乎該來去鼎泰豐吃個飯了～※作者言論不代表東森立場※文章來源：由《黃大米》授權轉載。（封面圖／東森新聞）

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】整修後的Leopard Creek Golf Club（雷豹溪高爾夫俱樂部），挑戰性變高了，特別是在強風又加入戰局的情況下，不過南非選手Oliver Bekker（奧利佛•貝克）擊出低於標準桿六桿的六十六桿，名字高掛Alfred Dunhill Championship（登喜路錦標賽）領先榜寶座。這場歐、南巡賽共站的賽事，去年停辦一年，今年重返行程表，貝克成為首回合御風能力最強的選手，十一洞起連下四城，另外在前九洞抓下三記博蒂，唯一柏忌出現在第七洞，一桿領先澳洲選手Dimitrios Papadatos（迪米崔斯•帕帕達托斯）。現年三十四歲的貝克，至今累積七座南巡賽，其中去年單季勇奪三勝，不過多次挑戰歐巡賽未果，包括上季的挑巡賽獎金榜只有六十一名。沒關係，他兩週前在共站的Afrasia Bank Mauritius Open at Anahita（模里西斯公開賽）並列第七，本週又有絕佳的開始。「下午的風勢相對較小，很高興自己有把握機會。」世界排名暫居三百零五的貝克說道。「我想球場整修後反而適合我的球風，過去我在這裡的成績都不理想，但今天感覺很適合我，很期待接下來的比賽，希望能夠繼續好表現。」近況不錯的帕帕達托斯，上個月在Emirates Australian Open（澳洲公開賽）名列第二，提前預約明年的英國公開賽入場券。沉默了兩場比賽後，這位二十七歲的澳洲人又出現在領先榜上，週四繳出一張五博蒂、零柏忌的完美成績單。四十四歲法國選手Raphael Jacquelin（拉斐爾•賈奎林）收住六十八桿，單獨名列第三，而上個月靠著韓巡賽取得歐巡賽資格的韓國選手朴孝元（Hyo-won Park），以一桿之差緊追在後，族群中還有多等了一年才回來衛冕的Brandon Stone（布蘭登•史東），以及Dylan Frittelli（迪倫•弗雷泰利）、Robert Karlsson（羅伯特•卡爾森）等人。上週勇奪South African Open hosted by the City of Johannesburg（南非公開賽）的南非名將Louis Oosthuizen（路易•威斯泰森），以低於標準桿一桿的七十一桿開出，暫居並列二十二。至於四度在此封王的另一位名將Charl Schwartzel（查爾•希瓦札爾），今年出師不利，只打出七十三桿，和Ernie Els（厄尼•艾爾斯）等人並列四十八。

作者：迷瑞／換日線專欄「Madame，我會！我要寫白板！」「Madame，你的拼音寫錯一個字。」「Madame，這句話的意思是什麼，我不懂！」放眼望去，台下數十隻手舉得高高的，淹沒我的視線。害羞的、調皮的、認真的、好奇的──不管是什麼樣性格的孩子，都不吝於舉手踴躍回答及發問。看到錯誤的地方，他們不因自己年紀小而不敢糾正；回答時講錯答案，亦從沒見過他們臉上有一絲因犯錯而沮喪、羞愧的表情。樂於發表意見，敢於挑戰權威我是一位實習中文教師，目前在法國的幾所初中與高中任教。在這之前，我曾到法國交換過，因此對於法國的教育方式不算陌生，可即便如此，這次走入法國青少年的世界裡教中文，仍然對於他們從小就養成的批判性思考和學習的獨立態度，以及言論自由的程度，感到不可思議。法國學生與教師平起平坐，習慣和教師一來一往地辯答，小小年紀便可見一斑。這對從小在台灣標準填鴨式教育下長大、尤其青少年時期完全不敢違逆教師一言一行的我，造成了莫大的文化衝擊。由於他們敢用各種方式「挑戰教師權威」，如何與他們在課堂上應對進退，是身為老師最困難的地方。但另一方面，在沒有任何獎勵和有趣遊戲的前提下，他們的樂於參與，卻也讓我上起課來輕鬆許多，與亞洲孩子不一樣的是，我永遠都不需要擔心台下會一片沈默。問不完的問題，說不完的理由法國特別重視學生的情緒與內心感受，他們有十萬個為什麼，總是瞪大雙眼等待著你給他解釋。如果你忽略學生的發問，他有可能回家會跟家長抱怨，老師上課都不理他的，也因此上課有很多的時間，都在解決學生大大小小的疑難雜症。有一次，真的太多人舉手問問題，我告訴某個初中的小男生，待會兒再回答他，但過一下子再問他，他竟撇撇嘴，生氣地回我，「你剛才不回我，我現在已經不想問了。」還有一次，一個初中小女生講話講個不停，嚴重干擾上課，我要求她把聯絡簿拿出來，準備在上面留言給她的家長，她竟然大喊：「全班都在講話，妳憑什麼只叫我？一點都不公平。」接著當面就直接把聯絡簿丟在地板上，「好啊！要就拿去吧！我不在乎。」這個現象並非個案，很多的學生在被指責以後的反應，都是先反駁老師，嘴裡有著各式各樣的藉口來解釋自己的行為沒有錯。而他們在課堂上訕笑、嬉戲、捉弄朋友、聊天、畫畫等，更是每天的「上課日常」，大喊安靜或板起臉孔等招數，絕對沒有太大用處；下一刻，馬上又聽見他們嘰嘰咕咕起來。我漸漸習慣了他們說話的聲音成為上課的背景音，只要不要胡鬧得太嚴重，基本上我不會期望學生們要絕對安靜。偶爾太吵，還是有幾個看不下去的好心同學，會出聲嚇阻吵鬧的同學，要他們停止作亂或降低音量。學習的高度自律，就是他們對老師的尊重你或許會問：法國學生是不是比台灣學生還不認真？也並非如此。每當我故意點那些看起來不專心的同學提問，多半時候他們還真能答出個所以然來。又或者，每當我開始解釋中文語法、讓他們做聽力練習等時，不需要指令，全班就會自動安靜下來，豎耳聆聽且積極地發問。在法國，初中禁用手機，高中則無明令禁止使用手機，但我在課堂上，卻連個手機的影子都沒看到過，更不曾看過有人趴在桌上睡覺。教室裡不能吃東西，也從來沒有人違反這項規定。再者，隨意抽閱學生的筆記本，幾乎每位學生都整整齊齊地抄好了滿滿的漢字筆記。他們吵鬧歸吵鬧，但是大多數的同學都知道自己該做什麼──這樣的自律，也許就是法國學生對老師的尊重。反觀台灣，大部份的學生習慣被動地接受知識、習慣有獎勵才願意努力回答問題、習慣有問題等到下課才去問老師，而當我們不喜歡上課的時候，偷偷把手機拿出來或是直接趴在桌上睡覺的人也不在少數。當然，不管是哪一個國家，各種型態的學生都是存在的，我所觀察到的現象，並不能偏頗地涵蓋全數的法國學生。不過，我們或許可以透過不同的事例，反思從小到大聽到老師喊著「安靜」、「不要講話」、「再講話就罰站」等，真的是必要的嗎？難道上課的時候安安靜靜，就能代表對老師的尊重嗎？所以，你認同哪一種課堂？記得工作前，法國友人一聽見我要到初中和高中教書，只是拍拍我的肩膀，嘆了一口氣說：「法國的青少年啊！祝你好運。」第一個星期結束後，我終於理解她為什麼會有這樣的反應，和她聊起上課的狀況，她笑著說，「法國人真的很愛說話。我們也喜歡和老師討論，要我們上課安靜，不可能的。」另一位法國友人則是搖搖頭，告訴我，「法國的學生太自由也太放縱了，他們上課活在自己的世界裡，根本不尊重老師，太超過了，不是一個好現象。」所以，你認為究竟是法國這樣吵吵鬧鬧的課堂好，還是全班都安安靜靜的乖乖上課好？※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 從沒安靜過的法國課堂：是過分失序，還是應有的言論自由？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 翻轉教育，教育翻轉了什麼？ 中國教育現場：實施十二年國教是誤會，城鄉差距是現實作者簡介：迷瑞meRui，土生土長的台灣女生。在教學領域打滾了幾年，正在為華語教學的碩士文憑努力中。現居法國南邊的玫瑰城土魯斯，對異文化有著狂熱的探索慾，堅持用沙發衝浪旅行感受在地生活。最大的夢想是成為蒐集日常點滴和旅行的故事家，一直一直和文字共處在一起。Ig: rui_storyteller更多論壇文章 從日本的「災」看台灣的「轉」 浪漫情歌還是「約會強暴」？女權界限在哪？ 蔡英文站到第一線 從D&G歧視爭議，看「筷子文化」的隔閡與偏見 九合一選舉中的新民意＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

首部不是由麥可貝（Michael Bay）指導的變形金剛系列作品「大黃蜂」（Bumblebee）近日舉辦媒體放映及在洛杉磯少數影院進行提前放映，口碑居然爆棚！影評人給出96%的推薦度，不少人將之稱為「最好的變形金剛作品」。這與導演崔維斯奈特（Travis Knight）選擇把電影重心從動作戲轉移到人物塑造上有很大關係。看過後的觀眾都會覺得這是一部家庭電影，主角是一個女孩和她的寵物。海莉史坦菲德（Hailee Steinfeld）出演的女孩查理與大黃蜂之間的溫馨互動讓不少觀眾感動不已。麥可貝創作的「變形金剛」系列雖然是在動畫片基礎上改編，卻不是給孩子看的電影，而是以爆炸、追車、美女和精彩特效討好成年男性，在這系列電影裡，幾乎所有女性角色都是胸大無腦的膚淺刻畫；而「大黃蜂」作為一部前傳，則是首次讓這個故事回歸到老少皆宜的家庭電影類型，並塑造了最好的人類主角。崔維斯奈特在本片中發揮了他擅長的親情為主、注重人物情感的優勢，將18歲女孩查理與大黃蜂的關係塑造得與寵物電影中一樣煽情。大黃蜂初次接觸人類，好奇又笨拙地鬧出很多笑話。而闖禍後，蹲在角落，眨著藍色的大眼睛時，也很難不讓觀眾心生憐憫。電影也出現了驚險的追車戲，但並非注重刺激，而是營造出很多喜劇效果，包括動作戲和對白尺度也都老少皆宜，確實適合耶誕節檔期的合家歡類型。●年輕戰士 找布萊恩獻聲值得一提的是，電影選擇了年輕男星狄倫歐布萊恩（Dylan OBrien）在開頭部分為大黃蜂配音，展示出大黃蜂當時只是一個初出茅廬的年輕戰士。雖然他後來不能說話了，但狄倫歐布萊恩青澀又害羞的聲音深深留在觀眾腦中，為後面觀眾理解大黃蜂的內心情感起到作用。因電影發生在80年代，多首當時的經典歌曲也被用在片中，作為女主角與大黃蜂溝通交流的方式，不僅讓電影有深深的懷舊感，也對人物關係塑造有很大幫助。電影在洛杉磯試映時全場笑聲不斷，也有不少觀眾最後感動落淚。該片在爛番茄上口碑不僅是系列最高，也是系列裡唯一及格（紅番茄）的。在變形金剛系列走下坡幾乎完結時，崔維斯奈特扭轉乾坤，可能會把這個系列領向新的方向。因導演崔維斯奈特其實是富二代，是耐克家族繼承人，觀眾調侃說：「導演終於可以繼續自己的電影夢，不用回家繼承家產了！」

記者林盈君／桃園報導桃園一名21歲的王姓女子，因長相甜美、身材姣好，於去年在網路上援交時，認識一名已婚的26歲邱姓男子，邱男和她交易之後驚為天人，於是展開熱烈追求，2人因此發展成男女朋友。今年4月21日，邱男因為跟妻子吵架心情不好，找上王女聊天，卻因為想吸毒身上又沒錢，遂跟王女合作上網假裝援交騙取財物。王女在網路上約了一名蔣姓男子到摩鐵開房間，從蔣男手中拿過6000元交易費之後，再從浴室窗戶跳窗落跑，邱男則在外開車接應，被蔣男報警提告詐欺。▲網路援交示意圖，與本文無關。（圖／翻攝畫面）警方事後根據監視器畫面以車尋人，查出當晚是由邱男開車接應王女，因邱男不但已婚，身上還有毒品案纏身，王女於是央求曹姓友人幫忙頂罪，不料曹男卻翻供，還說跟王女其實也是因性交易而認識，因王女長相甜美，想追求女方才會幫忙頂罪。王女事後也坦承，曹男性交易後一直追求不斷，就連蔣男也對她有好感。檢方經調查後，認定王女先與蔣男約定「援交」，蔣男才交付6000元，並帶她進入汽車旅館，蔣男雖指控被對方偷走1萬2000元，但他主動交付現金6000元給王女，對於自己有多少現金卻交代不清楚，無法證明另有6000元被偷，因此對王女和曹男不起訴，但檢方認為王女和邱男另涉詐欺罪嫌，主動檢舉偵辦中。★ 三立新聞網提醒您： 莫逞一時樂，遺害百年身！ 拒絕毒品 珍惜生命 健康無價 不容毒噬更多三立新聞網報導南部民眾注意！開5槍襲警在逃嫌犯公布 左手斷指藏有武器超猛母子！合歡山紮營4個月挨罰 網友緩頰：他們幫撿大便有事嗎？啃老男向祖母要錢遭拒 竟開瓦斯揚言引爆自殺情侶吵架他喊燒！男子亂入想當和事佬 結果反被警逮GG了

娛樂中心／綜合報導女星陸元琪跟袁惟仁2016年離婚後，獨自撫養一子一女，13日她跟知名音樂人許常德開直播，感嘆兒子從沒看到一個爸爸在家裡是什麼樣子，可能以後他當爸爸會不知道怎麼做」，並提到她跟袁惟仁結婚後全心投入家庭，有15年與世隔絕沒工作，「連靈魂都丟進去」。▲▼陸元琪跟袁惟仁結婚後與世隔絕。（圖／翻攝自微博、臉書）陸元琪在直播中聊到過去的婚姻觀念，回憶自己2002年嫁給袁惟仁後，便全心全意的為家庭貢獻，有15年的時間沒有工作，與世隔絕，坦言這並不容易，「可是我很甘願，因為夫妻在協調時，他希望我全心全意照顧家庭，我是很聽話的女人，我全心全意奉獻，拿命奉獻，連靈魂都丟進去。」現在她每天接收忙著做功課，便是為了把過去15年缺少的資訊通通補回來。▲▼陸元琪漸漸學會跟孩子分開行動。（圖／翻攝自臉書）談到對未來的想法，陸元琪自曝對戀愛仍有嚮往，如果之後遇到感覺對的人，不排除再度踏入婚姻。她也透露以前很捨不得跟小孩分開，但近期忙於工作，無法常常陪伴孩子，女兒反而跟她說「愛上一個人放學回家，走在老街買晚餐，搭車回家」的感覺，這番話也讓學會放手，漸漸習慣跟孩子分開行動的感覺。更多三立新聞網報導《夜市人生》童星長大成「屁孩老大」！爽喊：不用再說台語許英泰抓著昊傑不放 陳芷琳犧牲自己下嫁「金彥鈞郎咧？」恭喜！蘇打綠馨儀當媽媽了 青峰好奇發問：有哭嗎？孫安佐神隱／孫鵬10字洩兒狀況！改住內湖？「全屬臆測」

李宗盛女弟子白安睽違4年、將推出新專輯《1990s》重返歌壇，一手包辦詞曲跟製作，這段時間走遍各地開唱、旅遊，催生出專輯歌曲。發行第3張個人專輯，白安在今（12日）記者會中透露作品還沒給同門師兄五月天聽過，但：「阿信哥一定會說很棒，大哥李宗盛可能會想一下，該罵的會罵，風格不同，就都可以聽。」但也強調李宗盛「有威嚴氣場，不是真的罵」。而歌迷間傳言白安跟同門李劍青正在交往，她不承認也不否認：「愛怎麼想都可以，如果被拍到、被發現（就會承認），我不會說謊。」為兩人關係留下伏筆，這也是白安出道至今首次傳出緋聞。過往總是被認為帶著仙氣，白安笑說：「我也是會追垃圾車的。」白安在記者會上演唱首波主打歌〈讓我逃離平庸的生活〉，透露是她配唱最久的一首歌：「因為這首歌要有個很強大的心臟去唱，衝破內心狀態，需要打碎自己建造另一個我。」唱出白安這4年的心路轉折，她強調：「我不敢說專輯多了不起、能代表年輕人，我只希望這張專輯帶給生活在現在的大家勇氣和希望就是一件很好的事情了。」所以連自己聽到這張一手包辦的專輯都很有成就感、錄音的時候非常開心。《1990s》專輯將在12月14日發行，12月16日白安將在STARBUCKS陽明山草山門市舉辦《讓我逃離平庸的生活》音樂彈唱會，明年1月也將在全台北中南舉辦《白安1990s-我們的時代 專輯分享會》，相關資訊可以關注白安以及相信音樂官方臉書、微博和微信。更多鏡週刊報導出寫真集「功德無量」 雞排妹全裸寫真要等到這時候【搶通靈一姐】郭書瑤澄清沒耍大牌 一切都聽劇組安排【遣返孫安佐】孫安佐無保釋回 孫鵬家門前眼眶泛紅「回家了」

世界羽聯（BWF）年終總決賽將在12月12日於中國廣州開打，現在擔任《badmintonworld.tv》球評的前丹麥名將佛洛斯特（Morten Frost）在接受世羽聯專訪時，也預測了今年年終總決賽的奪冠熱門人選。佛洛斯特認為，在今年賽季中，五個單項裡都存在著有明顯優勢的個人或組合，戴資穎、桃田賢斗、印度男雙吉地安（Marcus Fernaldi Gideon）／蘇卡穆約（Kevin Sanjaya Sukamuljo），中國混雙組合鄭思維／黃雅瓊以及日本的3對主要女雙。不過受限於世羽聯的規定，世界排名第一的日本女雙組合福島由紀／廣田彩花無緣參賽，而是由拿下世錦賽冠軍的松本麻佑／永原和可，以及積分較高的松友美佐紀／高橋禮華出征年終總決賽，佛洛斯特也對世羽聯提出修改積分計算方式的建議，讓表現更好的選手得以參加年終總決賽。「作為一個球迷，看到這麼多的賽事和如此多的獎金讓人相當高興，新的巡迴賽帶來了很多選項以及可能，我非常享受這些，」佛洛斯特說：「不過球員們也需要適應比賽數量的增加，頂尖球員也比以往疲憊，也因此產生了一些煩惱，但是這對比賽還是有好處的。但是為了確保最好的個人和組合能夠出現在年終的賽場，有一些選項是值得考慮的，應該只有超級1000、超級750以及超級500的賽事才能影響年終賽排名，或者是以世界排名積分為主。」◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態（推薦閱讀：NBA》當家中鋒受傷不要緊 哈勒戴、藍道齊發威率鵜鶘贏球）◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● NBA》洛瑞有強隊恐慌症？ 暴龍打公鹿居然得分掛蛋！● MLB》最後誰簽下哈波？ 分析師預測：費城人

【早安健康／立達診所 林詩維 心理師】你每天的睡眠時間足夠嗎？回答這個問題之前，先了解一個人到底要睡多久的時間才算足夠。 人類的睡眠時間會隨著年齡而改變，年齡越小，需要的睡眠時間越長，嬰幼兒每天平均需要12～16小時的睡眠，學齡兒童晚上需要9～11小時的睡眠，到了青少年時期仍需要8～10小時的睡眠，成年人則大約需要7～9小時的睡眠休息時間。 因為電燈的發明，讓人們漸漸遠離日出而作、日落而息的生活，睡眠時間也一點一滴的流失，現在更因為電視、電腦、手機的普及，人們的睡覺時間更是嚴重被剝奪。 睡眠不足，影響皮質醇不正常分泌，更疲勞 每天睡眠時間不足，最直接影響的就是早上起床後的精神，而且也會影響荷爾蒙的新陳代謝，其中有一種名叫「皮質醇」的荷爾蒙，分泌量會受到睡眠時間的長短影響。 皮質醇（cortisol），又名壓力荷爾蒙，是一種由腎上腺所分泌的化學激素，能增加身體能量以應付外來的生活事務或壓力挑戰，對健康是有益的。 皮質醇濃度含量有固定的日夜節律，正常情況下，早上起床後體內測得的皮質醇濃度含量是最高的，然後隨著時間逐漸遞減，到了晚上睡覺前，體內的濃度含量是最低的。 入睡以後再繼續生產隔天所需要的量。皮質醇濃度含量過高或過低，對身體都會產生負面影響： 當分泌量過高時，容易導致疲勞、骨質疏鬆、抑鬱、內分泌失調、高血壓、糖尿病、免疫系統失調、失眠、肥胖、皮膚膠原蛋白流失加快； 分泌量過低時，則易導致低血糖、低血壓、精神不振、衰弱疲勞。 然而，現代人的壓力型態已轉變為慢性化、多元化，導致皮質醇分泌調節的機制發生失調的狀況。 睡眠不足，壓力荷爾蒙顛倒供應，更加力不從心 睡眠總時數不足，也會影響皮質醇的濃度變化。 英國一項大型醫學研究，對超過3千名在職工作者進行長達10年以上追蹤；受試者定期調查受試者每天睡眠時間的長度，收集唾液皮質醇（salivary cortisol）的濃度含量變化。 結果顯示，睡眠時間越短的人，起床時的皮質醇濃度含量明顯低於睡眠時間較長的人，然而晚間或甚至睡前，皮質醇濃度則顯示上升趨勢，與正常的皮質醇濃度變化於晚間是越來越低的情形正好相反。 壓力、失眠不再打擾！下一頁心理師告訴您3方法更好入眠 台灣人每日睡眠平均不足7小時！壓力調節能力差 台灣大部分人的睡眠總時間都未達該年齡應該要有的睡眠時數。在科技業工作的人、或是家中有幼兒的人，每天睡眠時間不足6小時已經是司空見慣。 若是讓自己長期處在睡眠時間不足的狀態中，壓力因應與調節能力會越來越差。 心理師教您三招，及早進入睡眠模式 怎麼樣才能增加晚上的睡覺時間呢？對許多人來說，這是一件困難的課題，因為大家最常回答說：「每天要做的事情太多了，根本沒時間睡覺」。這是一種惡性循環，睡眠時間短，壓力因應能力差，工作效能低，需要投注在工作的時間就更多，進而繼續壓縮睡眠時間。 以下提供一些挪出睡眠時間的方法： 作者簡介：立達診所 林詩維 心理師，現職永愉診所臨床心理師。 延伸閱讀：

作者為台灣經濟研究院產經資料庫副研究員  受惠於車聯網、邊緣運算、資料中心、智慧家庭、智慧工廠、智慧城市等應用的驅動，仍有利於2018年國內半導體封測的需求，況且國際IDM廠委外封測的態勢不變，同時日矽併也正式於2018年第二季完成，日月光控股也展開國內外大舉的布局，顯然2018年上半年國內本產業所面臨的經營環境情勢頗佳。然而2018年下半年~2019年首季受到美中貿易戰所帶來不確定的因素逐步升高，況且尚存在Intel處理器短缺、挖礦需求疲弱、智慧型手機成長動能減緩等利空的影響，相對影響部分半導體封測族群的接單量，甚至美國商務部對福建晉華祭出禁售令，使得2019年首季日月光控股旗下矽品重啟DRAM封測業務承接福建晉華的封測訂單恐延遲收割，致使本產業所面臨的經營環境情勢未如2018年上半年。不過整體而言，2018年國內半導體封裝及測試業景氣相較於2017年將略微擴大，而系統級封裝(SiP)仍將是主力OSAT廠看好的大方向，能夠因應5G、AIoT世代，進一步異質整合新3C特色的封裝概念，依舊是2018台灣半導體封測廠最具有廣大發展量能的潛力領域。展望2019年，儘管LCD驅動IC封測業者–頎邦受惠於TDDI封測訂單湧入，訂單能見度直達2019年第二季，其次記憶體市場2019年價格雖將出現下跌，但若以南亞科為例，由於其2019年主流製程將轉進20奈米，產品組合將以價格較佳的伺服器DRAM及行動裝置LPDDR4/4X為主力，上述新製程及新產品的封裝量將大於2018年，測試時間也較標準型DDR4拉長，因此將有助於福懋科的營運表現。另外，汽車電子化、自駕車是長期趨勢，各類車用晶片需求將持續揚升，包括車聯網MCU、車用CIS元件等，促使欣銓、京元電、勝麗、日月光投控等積極布局車用晶片封測商機；再者5G市場將成為2019年半導體測試端搶攻的市場，也因5G晶片的複雜度以及半導體製造先進製程成本增加，更顯半導體測試端的重要性，而因5G的系統單晶片或是前端射頻元件系統級封裝(SiP)模組測試的複雜程度，將會使得前段的晶圓測試探針卡(Probe-card)、以及更後段因應異質整合SiP模組的系統級測試(SLT)難度提升。故預計2019年台系半導體測試、探針卡業者可望受惠的部分仍多以低頻段Sub 6GHz為主，而5G晶片封裝領域，日月光投控在SiP技術領先且已完成產能建置，預期將拿下高通、聯發科、華為等大部份的5G晶片及SiP模組訂單，而訊芯-KY可應用在5G基地台的高速光纖收發SiP模組也已在2018年下半年量產出貨，同時5G的訊號放大器SiP封裝業務也將成為公司2019年營運成長主要動能。但預計2019年我國半導體封裝及測試業景氣將較2018年進一步減緩，除半導體供應鏈將於首季處於庫存調整階段之外，主要是美中貿易戰讓市場充斥不確定性，特別是IDM大廠在主流的通訊、消費性電子等領域晶片測試需求逐步放緩，2019年恐難再維持2018年高成長的局面，以及美國對福建晉華祭出禁售令，影響其量產時程，也恐波及日月光旗下矽品在福建的DRAM封測訂單，況且智慧型手機市場趨於成熟量能成長有限，也將影響相關半導體封測廠的接單情況所致。更多論壇文章 吳寶春的財富 中國人買單嗎？ 為什麼蘋果不贊助新北市？ 「解套」：管中閔上任台大校長 看不到自責與慚愧 人民不會原諒台鐵局 愈想控制孩子 他愈會掙脫＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去